Уважаемые читательницы сайта! Я хочу Вам рассказать собственную историю успеха о похудение после родов, что и как я делала, кто мне в этом помогал. Сначала немного о себе. Меня зовут Наталия. В данный момент мне 38 лет, год и два месяца назад я родила малыша, путём кесарева сечения. Живот был огромный , мальчик родился на 4700 кг, 56 см. Сейчас я ещё кормящая мама, но мой малыш с года уже никак не хочет лежа кушать, поэтому просто сцеживаю ему молоко.Я знаю, что все мамочки очень хотят похудеть после родов, привести себя в форму и убрать живот. Вот и мне безумно надоело в какой-то момент это безобразие: вещи не сходятся, купить новые нет ни лишних денег, ни времени, постоянная усталость и занятость ребенком, в зеркале видишь тётю с животом и складками на боках! Ну просто кошмар! Вообщем, к 11 месяцу после родов, я поняла, что больше так жить не могу! Я очень захотела и решила женщина похудела и привести себя в порядок и я начала делать конкретные шаги и постепенно сформировала для себя каждодневные действия. В результате минус 8 кг и минус 13 см в талии за полтора месяца. Вот что я начала делать:1. В виду того, что самооценка после родов резко начала падать, я стала заниматься аутотренингом. В тот момент , когда я умываюсь, говорю себе, глядя в зеркало, что я красивая, здоровая, худая, что никогда не переедаю. Я убедилась, что это работает, почему-то перестала переедать, стала чувствовать себя лучше и гораздо увереннее. Где-то читала, что наиболее эффективно заниматься аутотренингом, засыпая и просыпаясь. Если не забываю, то когда ложусь спать тоже мысленно себе это говорю. Советую всем попробовать!2. Питание. Это диета кормящей мамы, нельзя острое, солёное, копчёное, пряное. К тому же, чтобы как-то сэкономить время, питаюсь в одно время с ребёнком. Мой малыш кушает 5 раз в день и я с ним. Кушаю немного и главное снова НЕ ПЕРЕЕДАТЬ! Это очень важно! Ещё важный момент следить, что не было тяжести в животе, т.е. покушали и в животе осталась лёгкость. Есть ещё проблема я ужасная сладкоежка и поэтому, решила, что кушать сладкое я буду до 18.00 (можно после 18.00 2 плитки горького шоколада, только осторожней, если вы кормите), а последний приём пищи в 21.00. Таким образом за завтраком и за обедом ем сладкое сколько хочется. Вечером, по совету Виктории Раз, кушаю белковую пищу мясо с овощами, курочку.3. Я познакомилась с Викторией Раз в группе Успевай с детьми ВКонтакте. Она мне порекомендовала делать массаж живота делаю 3-4 минуты два раза в день. Это очень помогает! Талия моя, после родов была 90 см, растаяла просто на глазах! Только слишком сильно делать не стоит, чтобы кожа не растянулась и, конечно, с маслом, с любым обязательно.4. Прогулка. Ходьба очень хорошо сжигает калории. Я гуляла с коляской 1-1,5 часа в день, просто ходила всё это время. Этого достаточно и мне и малышу. А теперь ещё и бегаю за ним по площадке :)).5. Тайм-менеджмент. Не секрет, что с малышами очень мало времени у мамы, но есть такая классная штука, как тайм-менеджмент. Я не строю никаких систем для себя, я просто читаю электронную версию журнала Успевай с детьми и пользуюсь чужими советами, как распределить время так, что его ещё осталось и на себя.

Impressed by the depth of knowledge these Seattle personal injury lawyers possess. Their dedication to securing justice is truly commendable. personal injury lawyer is invaluable!

https://arzemju-totalizatori.com/ My brother suggested I might like this web site. He was totally right. This post actually made my day. You cann't imagine just how much time I had spent for this info! Thanks! https://arzemju-totalizatori.com/

Appreciate the helpful advice. For more, visit plumbing in aurora co .

It's remarkable for me to have a website, which is helpful for my experience. thanks admin My blog post solar water heater malaysia

Также рекомендую вам почитать по теме - https://bestanimation.ru . И еще вот - [url=https://l-spb.ru]https://l-spb.ru[/url] .

You won’t regret reaching out to #ANYKEYWORD# if you need help after an unfortunate incident! accident lawyer san antonio

Полностью разделяю Ваше мнение. Мне кажется это хорошая идея. Я согласен с Вами. усі персонажі повинні розуміти, [url=https://3dprintboard.com/member.php?153956-Anastase]https://3dprintboard.com/member.php?153956-Anastase[/url] які витрати їх очікують. Розробіть план комунікації. Уточніть, як студент будете ділитися інформацією про тренінг, обговорювати питання або пропозиції.

buy viagra online

Thanks for your posting on the travel industry. I might also like contribute that if you are a senior considering traveling, it really is absolutely essential that you buy traveling insurance for elderly people. When traveling, seniors are at high risk of getting a professional medical emergency. Having the right insurance policies package for the age group can safeguard your health and provide peace of mind. https://javmup.com/

I am now not positive the place you're getting your information, but great topic. I needs to spend a while learning much more or figuring out more. Thank you for great info I used to be looking for this information for my mission. Feel free to visit my web blog - Aktiva Sarnix

Moving doesn’t have to be a hassle when you have experts like those at Montverde moving company helping you out.

Срочные ритуальные услуги москва включают весь необходимый комплекс: перевозку тела, оформление документов, подбор гроба и венков, аренду катафалка, работу носильщиков и организацию прощания. Мы работаем круглосуточно, оказывая помощь в самый сложный момент. Консультации бесплатны, возможен выезд агента на дом или в больницу. Все этапы — от оформления до похорон https://pohoronnoe-agentstvo.ru/

My brother suggested I may like this web site. He used to be totally right. This submit truly made my day. You can not imagine simply how a lot time I had spent for this information! Thanks! Also visit my blog :: service komputer cirebon

This site truly has all the information I needed concerning this subject and didn't know who to ask. Feel free to visit my web blog - best online casino bonus

セックス 人形the work was done by the hardiest breed ofadventurers that ever foreran the columns of civilisationthe Pioneers.And the pioneer has always lived on the frontier. https://www.riarudoll.com/brand/dldoll.html

Looking forward towards future collaborations ahead whenever another situation arises needing help resolving situations tied back down below referring back towards: @#@ any keyword#[. metal recycling center Fort Myers FL

It is the best time to make some plans for the longer term and it's time to be happy. I have read this submit and if I may I desire to recommend you few interesting issues or tips. Maybe you can write subsequent articles regarding this article. I want to learn even more issues approximately it! Here is my page - Immediate Edge

Wow, marvelous werblog layout!How lengthy have you ever been running a blog for? you ake blogging look easy. The whole glance of your website is fantastic, as well as the content! my website technomusic

Impressed by the expertise shown by the Sacramento personal injury lawyers! In challenging times, seeking legal advice from professionals like these could make a huge difference for sacramento injury lawyer .